Zurück zur Entdeckung

Kraft mit Bewusstheit. Begriffe, die praktisch werden.

Selbstregulation Im Alltag.

Anspannung, Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und passende Möglichkeiten zum Antworten entwickeln. Nicht: immer ruhig sein müssen.

Selbstwirksamkeit Im Alltag.

Erleben, wo dein Handeln einen Unterschied macht – ohne dir die Kontrolle über alles zuzuschreiben.

Stressresilienz Im Alltag.

Eigene Ressourcen, Pausen und Unterstützung kultivieren. Nicht grenzenlos belastbar werden.

Souveränität Im Alltag.

Verantwortliche Selbstführung: Grenzen und Entscheidungen mit Kontakt und Verletzlichkeit verbinden.

Achtsamkeit & Bewusstheit Im Alltag.

Aufmerksam wahrnehmen, welche Erfahrungen und Muster gerade wirken, ohne sofort zu bewerten.

VERTIEFEN / THEMEN & FORSCHUNG

Was schwer ist, verdient Aufmerksamkeit.

Wissen kann Orientierung geben. Forschung beschreibt Zusammenhänge in Gruppen — keine persönliche Diagnose und keinen Wirksamkeitsnachweis für SHIVA SHIFT.

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GENAUER HINSEHEN

Themen entdecken.

SHIVA-SHIFT-Bildmotiv zur Veranschaulichung von Leistungsdruck & ÜberlastungTHEMA ENTDECKENLeistungsdruck & ÜberlastungMehr lesen

Wenn allesgleichzeitig wichtig ist.

Beruf, finanzielle Verantwortung und Sorgearbeit können miteinander kollidieren. Dazu kommt vielleicht der Anspruch, jederzeit stark und verfügbar zu sein.

Welche Aufgaben lassen sich teilen? Wo brauchst du Entlastung? Und welche Erwartungen entsprechen wirklich deinen Werten?

SHIVA-SHIFT-Bildmotiv zur Veranschaulichung von Trennung & IdentitätTHEMA ENTDECKENTrennung & IdentitätMehr lesen

Wenn eineBeziehung endet, verändern sich viele Rollen.

Trauer, Wut, Unsicherheit und Sorge um die Beziehung zum Kind können nebeneinander stehen. Übergaben, Wohnsituation und neue Absprachen stellen zusätzliche Anforderungen.

Du kannst die ganze Situation nicht allein steuern. Du kannst Unterstützung suchen, Gespräche vorbereiten und verlässliche eigene Schritte entwickeln.

SHIVA-SHIFT-Bildmotiv zur Veranschaulichung von Isolation & VerbindungTHEMA ENTDECKENIsolation & VerbindungMehr lesen

Wenn duniemandem sagen kannst, wie es dir geht.

Wer sich zurückzieht oder Belastung nur mit sich selbst ausmacht, hat weniger Gelegenheit für Austausch und praktische Unterstützung. Auch ein voller Kalender kann einsam sein.

Ein verlässlicher Kontakt, ein offenes Gespräch oder ein Vaterkreis kann ein Anfang sein. Du entscheidest, was du teilen möchtest.

SHIVA-SHIFT-Bildmotiv zur Veranschaulichung von Warnzeichen & psychische GesundheitTHEMA ENTDECKENWarnzeichen & psychische GesundheitMehr lesen

Nicht jedeBelastung sieht nach Traurigkeit aus.

Reizbarkeit, Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Hoffnungslosigkeit oder verstärkter Substanzkonsum können Hinweise auf psychische Probleme sein. Sie sind keine Diagnose.

Wenn Beschwerden anhalten oder deinen Alltag deutlich beeinträchtigen, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll. Coaching ersetzt keine Behandlung.

Reflexionsmotiv für eigene Prägungen und RollenbilderTHEMA ENTDECKENEigene Prägung & VaterseinMehr lesen

Eigene Prägung & Vatersein

Eigene Erfahrungen von Fürsorge, Abwesenheit oder Kritik können im Vateralltag wieder anklingen. Das bedeutet nicht, dass du dieselbe Geschichte wiederholen musst. Wir erkunden, was dich geprägt hat und welche Antwort heute zu deinen Werten passt.

Vater- und Mutterwunden sind hier Gesprächsbilder, keine Diagnosen. Innere Kindarbeit, Archetypen und körperorientierte Reflexion geben unterschiedliche Zugänge. Dein Kind trägt nicht die Verantwortung für deine Verarbeitung.

FORSCHUNG / MIT EINORDNUNG

Zahlen verstehen. Menschen im Blick behalten.

EINORDNUNG / DEUTSCHLAND · 2023

73 %

der durch Suizid verstorbenen Menschen waren Männer.

Quelle: Statistisches Bundesamt · veröffentlicht 2024

Ein Anlass, Hilfe zugänglicher zu machen.

Eine Gruppenauswertung, keine persönliche Prognose und kein Wirksamkeitsnachweis für SHIVA SHIFT.

Methodik & weitere Einordnung

Diese Zahl beschreibt alle Altersgruppen in Deutschland. Sie ist keine Statistik speziell über Väter und erlaubt keine Aussage über die Ursache eines einzelnen Suizids.

Deine Belastung verdient Unterstützung. Bei Suizidgedanken erreichst du die TelefonSeelsorge kostenlos unter 116 123. Bei unmittelbarer Gefahr: 112.

EINORDNUNG / INTERNATIONALE METAANALYSE · 2010

10,4 %

geschätzte Häufigkeit väterlicher Depression in der Zeit rund um die Geburt.

Quelle: Paulson & Bazemore · JAMA, 2010

Auch Väter brauchen früh Unterstützung.

Eine Gruppenauswertung, keine persönliche Prognose und kein Wirksamkeitsnachweis für SHIVA SHIFT.

Methodik & weitere Einordnung

Die Metaanalyse umfasst 43 Studien. Sie untersucht die Zeit von der Schwangerschaft bis ein Jahr nach der Geburt. Die Ergebnisse unterscheiden sich deutlich zwischen den Studien; die Zahl ist weder eine aktuelle Deutschlandquote noch eine persönliche Diagnose.

EINORDNUNG / VÄTERREPORT · DEUTSCHLAND · 2023

21 %

der Väter übernehmen laut Väterreport etwa die Hälfte der Kinderbetreuung.

Quelle: Bundesfamilienministerium · Väterreport 2023

Zwischen Wunsch und Alltag liegt ein Weg.

Eine Gruppenauswertung, keine persönliche Prognose und kein Wirksamkeitsnachweis für SHIVA SHIFT.

Methodik & weitere Einordnung

Etwa jeder zweite Vater möchte die Hälfte der Betreuung übernehmen. Der Bericht beschreibt eine Lücke zwischen Wunsch und gelebter Aufteilung. Er trifft keine Aussage darüber, wie viel Kontakt getrennte Väter zu ihren Kindern haben.

EINORDNUNG / VÄTERREPORT · DEUTSCHLAND · 2023

43 %

der Väter möchten einen größeren Anteil der Kinderbetreuung übernehmen, als sie aktuell leisten.

Quelle: Bundesfamilienministerium · Väterreport 2023

Präsenz lässt sich gemeinsam gestalten.

Eine Gruppenauswertung, keine persönliche Prognose und kein Wirksamkeitsnachweis für SHIVA SHIFT.

Methodik & weitere Einordnung

Mehr Beteiligung braucht konkrete Absprachen, Zeit und passende Rahmenbedingungen. Diese Zahl beschreibt Wünsche zur Aufgabenteilung. Sie ist keine Kennzahl zu Sorge- oder Umgangsrecht und bewertet keine einzelne Familie.

EINORDNUNG / USA · ERHEBUNG 2014 · BERICHT 2016

17,5 %

der im Census-Bericht erfassten „custodial parents“ waren Väter.

Quelle: U.S. Census Bureau · P60-255

Wohnsituation ist nicht Gerichtsentscheidung.

Eine Gruppenauswertung, keine persönliche Prognose und kein Wirksamkeitsnachweis für SHIVA SHIFT.

Methodik & weitere Einordnung

Erfasst werden Eltern, bei denen eigene Kinder unter 21 Jahren wohnen, während der andere Elternteil anderswo lebt. Die Quote beschreibt diese Gruppe in den USA im Frühjahr 2014. Sie ist weder eine Quote verlorener Gerichtsverfahren noch eine aktuelle Deutschlandstatistik.

EINORDNUNG / HISTORISCHE US-ANALYSE · PUBLIZIERT 2003

8,36 ×

relatives Suizidrisiko geschiedener Männer gegenüber geschiedenen Frauen in einer historischen US-Analyse.

Quelle: Kposowa · Journal of Epidemiology & Community Health, 2003

Trennung geht mit erhöhter Belastung einher.

Historische US-Daten von 1979–1989: geschiedene Männer gegenüber geschiedenen Frauen. Kein Vergleich von Vätern mit und ohne Kindkontakt; keine Aussage über Ursache oder Sorgerecht.

Methodik & weitere Einordnung

Die Analyse nutzt US-Daten aus 1979–1989. Das 95-%-Konfidenzintervall liegt bei 4,24–16,38. Verglichen werden geschiedene Männer und geschiedene Frauen, nicht Väter mit und ohne Kontakt zu ihren Kindern. Die Zahl belegt keine Ursache und keine Wirkung von Sorgerechtsentscheidungen.

Wenn du gerade Hilfe brauchst.

Coaching ist kein Krisendienst. Bei unmittelbarer Gefahr für dich oder andere: Ruf in Deutschland 112 an. Für ein Gespräch in einer psychischen Krise erreichst du die TelefonSeelsorge unter 116 123. Außerhalb Deutschlands nutze die örtlichen Notfall- und Krisendienste.

Dein Kind im Mittelpunkt.

Deine Belastung verdient Raum. Gleichzeitig bleiben Sicherheit, Bedürfnisse und Perspektive deines Kindes der Maßstab. Verantwortung gehört zu allen Eltern. Respekt, Grenzen und unterschiedliche Familienrealitäten haben ihren Platz.

EIN MOMENT FÜR DICH

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