SHIVA SHIFTFatherhood Coaching &COACHING FÜR MÄNNER MIT KINDERN
Finde Orientierung. Entwickle Kraft. Bleib verbunden — mit dir und deinem Kind.
FÜR DEIN KIND. UND FÜR DICH.
Du willst für dein Kind da sein.
Und wieder Kraft, Richtung und Vertrauen in dich finden.*
SHIVA SHIFT verbindet Körperpraxis, Atem und persönliche Begleitung. Du entwickelst Kraft, findest Orientierung und gestaltest deinen Vateralltag bewusst – mit Rückhalt im Vaterkreis.
Deinen Ausgangspunkt findenSHIVA SHIFT bietet nichtheilkundliches Coaching, Prozessbegleitung und Selbsterfahrung. Das Angebot ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt weder Diagnostik noch eine erforderliche Therapie. Individuelle Ergebnisse werden nicht zugesichert. Leistungsgrenzen im Detail
ES BEGINNT MIT DEINER SITUATION
Wähle den Satz, der dir am nächsten kommt. Du kannst auch ohne Auswahl weitergehen.
NOCH KEIN SCHWERPUNKT GEWÄHLT
DEIN AUSGANGSPUNKT
Klarheit darf wachsen. Schritt für Schritt.
Du musst noch nicht wissen, wohin es gehen soll. Du kannst erst einmal ankommen.
Mit Atem, Bewegung und Reflexion spürst du, was du brauchst und was dir wichtig ist.
Mit der Zeit findest du deinen nächsten Schritt – mit persönlichem Mentoring und Rückhalt unter Vätern.
DER WENDEPUNKT
Nach einer Trennung ist vieles neu: die stille Wohnung, die Zeit mit deinem Kind, die nächste Übergabe.
Wut, Trauer oder Unsicherheit dürfen da sein. Wir schauen gemeinsam, was dir jetzt Halt gibt.
Mit Körperpraxis, Atem und klaren Gesprächen findest du Schritte, die du selbst gestalten kannst.
NEUE KRAFT
Kraft darf klar, fürsorglich und mutig sein. Mit Bewegung und Atem stärkst du den Kontakt zu deinem Körper.
Du entwickelst eine Praxis, die in deinen Alltag passt, und gewinnst Vertrauen in deine Handlungsmöglichkeiten.
Mit ehrlicher Reflexion und Rückhalt unter Vätern – in deinem Tempo und mit Respekt vor deinen Grenzen.
ZUSAMMENHALT
Du möchtest verstanden werden, ohne alles von vorne zu erklären. Hier triffst du Väter mit ähnlichen Fragen.
Zuhören, Erfahrungen teilen und gemeinsam weitergehen: Deine Geschichte bekommt Raum, ohne dass du dich beweisen musst.
Ehrlich, respektvoll und mit Platz für das, was jeder gerade braucht.
Deine Geschichte ist ein Ausgangspunkt.
Dein nächster Schritt gehört dir.
WAS DU MITBRINGST
Manchmal trifft dich im Heute etwas, das älter ist als der aktuelle Konflikt. Vielleicht kennst du das Gefühl, kämpfen zu müssen, dich zurückzuziehen oder dir Nähe erst verdienen zu müssen.
Auch ohne Trennung kann Vatersein eigene Erfahrungen von Nähe, Abwesenheit, Kritik oder Überforderung berühren. Nicht jede schwierige Erfahrung ist ein Trauma. Was du erlebt hast, verdient dennoch Aufmerksamkeit.
Was dir damals gefehlt hat, war als Kind nicht deine Verantwortung. Heute darfst du Unterstützung annehmen, deine Reaktionen besser verstehen und andere Wege im Kontakt mit deinem Kind üben. Du musst dafür kein perfekter Vater werden.
So bekommt deine Geschichte RaumDEIN SPIELRAUM
Wahrnehmen.
Bevor du etwas lösen musst: Spüre deine Füße am Boden. Benenne für dich ein Gefühl und eine Sache, die du gerade brauchst.
Deinen Begleiter kennenlernen
Entscheiden.
Wenn die nächste Nachricht dich trifft: Lies sie, atme einmal bequem und frage dich, welche Antwort deinem Kind und deinen Werten dient. Du musst nicht sofort reagieren.
Deinen Begleiter kennenlernen
Gestalten.
Leg dein Handy weg und lass dein Kind entscheiden, was ihr macht. Sei ganz da. Wenn ihr getrennt seid: Vereinbart einen kleinen, verlässlichen Moment der Verbindung.
Deinen Begleiter kennenlernenScrollen, wischen oder direkt wählen.
1 / 3WILLKOMMEN BEI SHIVA SHIFT
SASHIVA / SHIVA SHIFTDEIN BEGLEITER
Ich bin Vater und Yogalehrer. Ich kenne die Fragen nach Nähe, Verantwortung und dem eigenen Weg auch aus meinem eigenen Leben und Co-Parenting. SHIVA SHIFT verbindet diese Erfahrung mit einer Praxis, die im Körper beginnt und im Alltag weitergeht.
Seit 2019 vertiefe ich meinen Weg als Yogalehrer. Hatha, Vinyasa, Kundalini und Yin Yoga gehören ebenso dazu wie Meditation und Atemarbeit. Meine 800 Stunden Yogalehrerausbildung verbinden sich mit meinem Sportstudium und der Arbeit als Sportlehrer an einer Alternativschule.
Als Kommunikationsmanager, früherer Copywriter und Commercial Model kenne ich auch kreative Arbeit und die Frage, wie viel von uns hinter einer Rolle sichtbar bleibt. In meiner Begleitung geht es nicht um ein perfektes Männerbild. Es geht um aufmerksamen Kontakt, Selbstwirksamkeit und einen stimmigen nächsten Schritt.
Kindeswohl, geteilte Verantwortung und Respekt geben unserer Arbeit Richtung. Jede Übung ist freiwillig. Coaching ersetzt keine Therapie.
Ich bin Sashiva. Als Vater habe ich mir einen Raum gewünscht, der meine Fragen nicht isoliert betrachtet: meine Beziehung zu meinem Kind, meinen Körper, meine Geschichte und die Entscheidungen im Alltag. Mir fehlte eine Begleitung, in der diese Erfahrungen zusammenkommen. Daraus ist SHIVA SHIFT entstanden.
In die Zusammenstellung fließen meine persönlichen Erfahrungen mit Therapie, Yoga, Körperarbeit, innerer Arbeit, Breathwork und Pflanzenmedizin ein. Das beschreibt meinen eigenen Weg, keine therapeutische Berufsqualifikation und keinen Wirksamkeitsnachweis. Pflanzenmedizin ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Meine Arbeit verbindet Körperpraxis, Coaching, Austausch unter Vätern und persönliche Prozessbegleitung. Ich möchte Vätern in herausfordernden Lebensphasen nach bestem Wissen und Gewissen mit Aufmerksamkeit, Erfahrung und praktischen Impulsen zur Seite stehen. Was dafür im Einzelfall passt, erkunden wir gemeinsam.
WAS DICH ERWARTET
Körperarbeit ist unser Ausgangspunkt. Atem, Bewusstheit, ehrliche Reflexion und Gemeinschaft verbinden sich zu einer Praxis für deinen Alltag – mit Raum für Kraft und Verletzlichkeit.*
PRAXIS ENTDECKENIm Körper ankommen. Wieder bei dir sein.Mehr lesen Der Körper ist nicht nur ein Projekt, das funktionieren soll. Er ist auch ein Ort, an dem du Anspannung, Erschöpfung, Grenzen und Lebendigkeit bemerken kannst. Yoga, achtsame Bewegung und einfache somatische Übungen bilden einen wesentlichen Teil unserer gemeinsamen Praxis.
Wir beginnen zugänglich und bauen die Praxis schrittweise auf. Hatha, Vinyasa, Kundalini und Yin geben unterschiedliche Impulse: von Bewegung und Ausrichtung bis zum längeren Verweilen. Du musst weder beweglich sein noch etwas vorführen. Eine kleinere Bewegung oder eine Pause ist eine vollständige Entscheidung.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENDein Atem. Mehr Raum zum Antworten.Mehr lesen Du erkundest, wie sich dein Atem in unterschiedlichen Situationen anfühlt. Sanfte Atemwahrnehmung, angeleitete Atemübungen und Ruhephasen können zu einem persönlichen Werkzeugkasten werden. Dabei geht es nicht um möglichst intensive Erfahrungen, sondern um eine passende Praxis.
Manche Menschen verbinden Atemarbeit mit spiritueller Tiefe oder einem Wechsel der Perspektive. Dafür darf Raum sein, ohne dass eine bestimmte Erfahrung erwartet oder garantiert wird. Intensivere Formen brauchen eine gesonderte Klärung von Eignung, Grenzen und Begleitung; sie sind nicht mit der kurzen Atemübung auf dieser Seite gleichzusetzen.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENAufmerksamkeit üben. Bewusster da sein.Mehr lesen Achtsamkeit bedeutet hier, deine Erfahrung genauer zu bemerken. Bewusstheit heißt auch, Gewohnheiten, innere Kommentare und automatische Reaktionen zu erkennen. Meditation ist deshalb kein Wettbewerb im Gedankenabschalten.
Wir nutzen angeleitete Aufmerksamkeit, stille Momente und Ruhepraxis. Die Augen dürfen offen bleiben. Wenn nach innen gerichtete Aufmerksamkeit unangenehm wird, kannst du dich im Raum orientieren, bewegen oder pausieren. Deine Rückmeldung zählt mehr als eine idealisierte Vorstellung von Meditation.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENMännerbilder verstehen. Deinen Ausdruck finden.Mehr lesen Archetypen sind hier Bilder, keine Diagnosen und keine Schablonen für richtige Männlichkeit. Wir untersuchen zum Beispiel Fürsorge, Klarheit, Mut und Gestaltungskraft. Jede Qualität kann hilfreich werden oder kippen: Klarheit etwa in Kontrolle, Fürsorge in Selbstaufgabe.
Schattenarbeit heißt, auch das anzusehen, was du lieber nicht an dir bemerkst: Vermeidung, Härte, Bestätigungssuche oder den Druck, alles allein zu tragen. Es geht um ehrliche Reflexion, nicht um ein beschämendes Urteil.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENBeziehungen verstehen. Anders in Kontakt gehen.Mehr lesen Wir schauen darauf, wie du Nähe, Distanz, Konflikt und Bedürfnisse erlebst. Bindungsmuster sind dabei Gesprächsangebote, keine festen Etiketten für dich, dein Kind oder andere Bezugspersonen.
Begriffe wie inneres Kind, Vater- oder Mutterwunde öffnen Fragen nach frühen Erfahrungen und heutigen Bedürfnissen. Niemand muss Erinnerungen offenlegen oder belastende Situationen erneut durchleben. Bindungsverletzungen und Bindungstraumata dürfen benannt werden; ihre Behandlung gehört jedoch nicht in ein Coaching-Versprechen.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENNicht alles allein. Gemeinsam weiterwachsen.Mehr lesen Du begegnest Vätern, die nicht dieselbe Geschichte haben müssen, um dich ernst zu nehmen. Zuhören, Teilen und auch Schweigen dürfen nebeneinander stehen. Es geht weder um Konkurrenz noch darum, besonders tief oder besonders stark zu wirken.
Körperpraxis und Selbstregulation bleiben deine eigene Erfahrung; Gemeinschaft kann ergänzend Rückhalt und Co-Regulation ermöglichen. Wir sprechen über Grenzen, respektvollen Umgang und darüber, was du teilen möchtest. Ein Gruppenraum ist kein Ersatz für individuelle therapeutische Unterstützung.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENPflanzentraditionen. Informiert entscheiden.Mehr lesen Pflanzenmedizin ist kein Sammelbegriff für harmlose oder automatisch geeignete Mittel. Wir betrachten, welche Bedeutungen Pflanzentraditionen in unterschiedlichen Kontexten haben und welche Erwartungen daran geknüpft werden. Information ist nicht dasselbe wie eine Empfehlung zur Anwendung.
Die Teilnahme am Programm setzt keinen Substanzgebrauch voraus. Welche Inhalte zur jeweiligen Kohorte gehören, wird vor der Buchung geklärt. Es werden hier weder konkrete Anwendungen oder Lieferungen zugesagt noch Dosierungen, Selbstmedikation oder Heilwirkungen empfohlen.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
PRAXIS ENTDECKENEnergiearbeit. Bewusst erleben.Mehr lesen Unter Energy Healing oder Energiearbeit verstehen Menschen unterschiedliche Praktiken und Erfahrungen. Im Programm können angeleitete Körperwahrnehmung, Meditation und ritualisierte Ruhe einen eigenen Platz bekommen. Wir benennen die konkrete Übung und entscheiden gemeinsam, ob sie für dich passt.
Das ist ein erfahrungsorientierter, spiritueller Zugang. Er ist kein wissenschaftlich belegtes Heilverfahren und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Du kannst jederzeit aussetzen; besondere Empfindungen oder eine bestimmte Weltanschauung werden nicht vorausgesetzt.
BEISPIELE AUS DER PRAXIS
SHIVA SHIFT bietet nichtheilkundliches Coaching, Prozessbegleitung und Selbsterfahrung. Das Angebot ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt weder Diagnostik noch eine erforderliche Therapie. Individuelle Ergebnisse werden nicht zugesichert. Leistungsgrenzen im Detail
DIE ARBEIT VERSTEHEN
Online-Sessions: zweimal pro Woche, jeweils etwa 2½ Stunden. Körperpraxis, Atemarbeit, Meditation und Reflexion verbinden sich zu einem gemeinsamen Rhythmus.*
Du bringst deine aktuelle Situation mit. Gemeinsam erkunden wir, was dich trägt, wo du an Grenzen kommst und welche Antwort du im Alltag ausprobieren möchtest. Du entscheidest selbst, wie viel du teilst; jede Übung lässt sich anpassen.
Vaterkreis: ein eigener Raum für Zuhören, Erfahrungen und Rückhalt. Auch ohne Programmteilnahme möglich.
* Die genauen Zeiten findest du im Programmangebot.
Kurz wahrnehmen, wie du da bist und was dich heute beschäftigt.
Yoga und Atem als praktische Möglichkeiten, dich mit deinem Körper zu verbinden.
Eigene Muster betrachten, Fragen stellen und unterschiedliche Perspektiven hören.
Eine kleine Challenge oder Reflexion mitnehmen und zwischen den Sessions ausprobieren.
DEINE GESCHICHTE. DEINE HEUTIGEN MÖGLICHKEITEN.
Wir verbinden biografische Reflexion, Archetypen und innere Kindarbeit mit achtsamer Körperpraxis. Ausgangspunkt bleibt dein heutiges Erleben — in deinem Tempo und mit deinen Grenzen.
Was passiert gerade in dir? Anspannung, Rückzug, Wut oder der Wunsch nach Anerkennung dürfen erst einmal bemerkt werden.
Welches Bedürfnis oder vertraute Schutzmuster könnte dahinterliegen? Wir erkunden Zusammenhänge, ohne dich auf deine Vergangenheit festzulegen.
Boden spüren, eine Grenze benennen, eine Pause vereinbaren, Kontakt wieder aufnehmen: Einsicht bekommt eine alltagstaugliche Form.
Diese Worte beschreiben hier schmerzhafte Erfahrungen mit wichtigen Bezugspersonen: etwa fehlenden Rückhalt, Abwertung oder Nähe, die an Bedingungen geknüpft war. Wir schauen auch auf das, was getragen hat. Es geht weder um eine Diagnose noch darum, Eltern pauschal die Schuld zu geben. Entscheidend ist, was du heute brauchst und beeinflussen kannst.
Das innere Kind ist ein Bild für frühe Gefühle und Bedürfnisse, die heute noch anklingen können. Mit freiwilligen Reflexionsfragen, Journaling und einem freundlicheren inneren Gespräch erkundest du, was dir fehlt. Du musst keine Erinnerungen hervorholen, nichts offenlegen und niemandem vergeben.
Krieger, König, Liebender und Magier sind offene Reflexionsbilder für Mut und Grenzen, Verantwortung, Nähe und Einsicht. Wir betrachten ihre hilfreichen und schwierigen Seiten: Wann wird Schutz zu Härte, Führung zu Kontrolle oder Rückzug zur einzigen Antwort? Daraus entstehen eigene Handlungsmöglichkeiten statt starrer Männerrollen.
Du kannst deinem Kind auch nach einem schwierigen Moment wieder begegnen: zuhören, Verantwortung für dein Verhalten übernehmen und eine passende Entschuldigung finden. Dein Kind muss dich dabei nicht trösten oder deine Geschichte tragen. Präsenz wächst in vielen kleinen, wiederholten Momenten.
Körperorientiert heißt hier: Empfindungen bemerken, Orientierung und Halt finden und neue Antworten erproben. SHIVA SHIFT ist Coaching und Selbsterfahrung, keine Psychotherapie oder Traumabehandlung. Wir versprechen weder, Traumata körperlich aufzulösen, noch Elternwunden in neun Wochen zu schließen. Belastende Erfahrungen müssen nicht erneut durchlebt werden. Ob dieser Rahmen zu dir passt oder therapeutische Begleitung sinnvoller ist, klären wir persönlich.
EIN KONKRETER ALLTAGSMOMENT
Zwischen zwei Sessions beginnt der Alltagstransfer: nicht als zusätzliche Leistung, sondern als Gelegenheit, eine andere Antwort auszuprobieren. Journal und Challenge-Book geben deinen Beobachtungen einen Platz.
JOURNAL / BEISPIELAUSZUG
Was beschäftigt mich? Was kann ich beeinflussen? Welcher kleine Schritt entspricht meinen Werten?
CHALLENGE / BEISPIELAUSZUG
Bei der nächsten schwierigen Nachricht: halte kurz inne, atme bequem und formuliere zuerst für dich, was du wirklich mitteilen möchtest. Reflektiere danach, was anders war.
Dein Text bleibt in diesem geöffneten Tab. Er wird nicht übertragen.
Diese Beispielauszüge zeigen die geplante Arbeitsweise. Gestaltung und endgültiger Materialumfang werden vor der Buchung konkretisiert.
EIN KONKRETER ALLTAGSMOMENT
Eine Nachricht bringt Anspannung. Du bemerkst sie, gönnst dir eine kurze Pause und klärst dein Anliegen. Dann antwortest du so, dass die nächste Übergabe für dein Kind verlässlich bleibt. Genau solche eigenen Schritte können wir gemeinsam reflektieren.
Nach Modul 1 und 2 schließen wir jeweils mit einem gemeinsamen Online-Wrap-up-Tag ab. Nach allen drei Modulen ist das freiwillige Retreat als gemeinsamer Abschluss geplant. Es gibt keinen Half-Time-Retreat. Termine der Wrap-up-Tage werden mit der Kohorte bestätigt.
DEIN SHIFT / DREI BEWEGUNGEN
Du lernst, deine Stresssignale wahrzunehmen und eine Pause einzulegen, bevor du handelst.
Challenge: Benenne heute eine Sache, die dir Kraft gibt, und nimm dir bewusst Zeit dafür.
Du erkundest Bedürfnisse, Grenzen und wiederkehrende Muster. Daraus entwickelst du machbare eigene Antworten.
Challenge: Nimm eine wiederkehrende Situation. Welche Antwort entspricht deinen Werten?
Du übst, zuzuhören, klar zu sprechen und nach schwierigen Momenten wieder in Kontakt zu gehen.
Challenge: Vereinbare einen kleinen gemeinsamen Moment, den du einhalten kannst.
DIE PERSPEKTIVE DEINES KINDES
Eine kleine Zusage einhalten. Zuhören, wenn dein Kind erzählt. Wieder Kontakt aufnehmen, wenn etwas schwierig war. Deine Haltung wird in solchen Momenten sichtbar.
Unsere Haltung & Hintergründe vertiefenBEGEGNUNG & ZUSAMMENHALT
Zuhören, sich zeigen, Rückhalt erleben. Dieses illustrative Motiv macht Gemeinschaft sichtbar. Der regelmäßige Vaterkreis findet online statt; persönliche Begegnung ist beim optionalen Retreat vorgesehen.
DAS NEUNWÖCHIGE PROGRAMM
Ein gemeinsames Ziel: bewusste, selbstwirksame Vaterschaft. Kleine Schritte integrierst du in deine Woche – nicht sieben zusätzliche Termine.
DEIN PROGRAMM / DREI MODULE
01MODUL 1 / WOCHE 1–3
Du schaust auf deinen Ausgangspunkt, erkennst frühe Stresssignale und baust eine zugängliche Körperpraxis auf. Yoga, bewusster Atem und somatische Übungen begleiten Standortbestimmung und Vision Board. Aus Wahrnehmung werden erste selbstwirksame Schritte: eine Pause vor der Reaktion, eine passende Bewegung und ein kleiner Rhythmus, der in deinen Vateralltag passt.
Die drei Wochen entdecken
02MODUL 2 / WOCHE 4–6
Du erkundest Rollenbilder und Archetypen, vertiefst Achtsamkeit und Meditation und beschäftigst dich mit Bedürfnissen und Grenzen. Bindungsmuster und biografische Fragen bekommen Raum zur Reflexion – ohne dich auf ein Etikett zu reduzieren. Körperarbeit und Journaling verbinden diese Einsichten mit konkreten Möglichkeiten, im Kontakt mit dir und anderen anders zu antworten.
Die drei Wochen entdecken
03MODUL 3 / WOCHE 7–9
Du klärst deine Werte, prüfst wiederkehrende Gewohnheiten und übst neue Antworten in überschaubaren Alltagssituationen. Selbstwirksamkeit heißt hier, deinen tatsächlichen Einfluss zu nutzen. Du sammelst hilfreiche Körper-, Atem- und Reflexionsübungen und entwickelst einen persönlichen Integrationsplan. Gemeinschaft und Nachbegleitung unterstützen den Übergang vom Programmmoment in deinen Alltag.
Die drei Wochen entdeckenScrollen, wischen oder direkt wählen.
1 / 3DIE PRAXIS HINTER DEN MODULEN
Du entwickelst Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Stressresilienz nicht nur im Gespräch.
Yoga und somatische Körperarbeit bilden den körperlichen Boden. Atemarbeit und Meditation schärfen deine Wahrnehmung. Reflexion und Austausch verbinden diese Erfahrung mit deinen Beziehungen und Entscheidungen.
Archetypen, Bindungsmuster und innere Kindarbeit sind Perspektiven, mit denen du deine Geschichte erkunden kannst. Es geht nicht darum, dich zu reparieren. Es geht darum, bewusster und verantwortlicher zu handeln – mit klaren Grenzen und der Freiheit, dich auch verletzlich zu zeigen. Diesen gemeinsamen Weg nennen wir Sacred Fatherhood.
DREI MODULE. NEUN WOCHEN. DEIN NÄCHSTER SCHRITT.
3 Module × 3 Wochen. Ein gemeinsamer Entwicklungsweg.
Drei Module führen dich vom Ankommen über das Verstehen bis ins eigene Gestalten. Jedes umfasst drei Wochen – mit Körperpraxis, Atem, Reflexion und konkreten Impulsen für deinen Vateralltag.
Du kannst die Module einzeln kennenlernen und vertiefen. Gemeinsam bilden sie einen Weg, auf dem Erkenntnisse nicht beim Gespräch stehen bleiben, sondern in deinem Alltag weiterwirken.
MODUL 1 / FRÜHLING & HERBST
Du schaust auf deine aktuelle Lebenssituation, die Zeit mit deinem Kind und die Bereiche, die dich Kraft kosten. Ein persönliches Vision Board macht Wünsche sichtbar und übersetzt sie in erreichbare Schritte.
In deinem AlltagHalte fest, was dir als Vater wichtig ist und wo du diese Woche beginnen möchtest.
Praxisorientierung: etwa 45 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Auch deine Herkunft darf Teil der Standortbestimmung sein: Welche Fürsorge hast du erlebt, was hat dir gefehlt und was möchtest du deinem Kind mitgeben? Du bestimmst, was du teilen möchtest.
Standort & Vision — Deinen Ausgangspunkt verstehen und Selbstwirksamkeit in kleine Schritte übersetzen.
Du lernst, Anspannung früher zu bemerken. Bewusster Atem, sanfte Bewegung und Körperwahrnehmung werden zu praktischen Angeboten, die du auch zwischen zwei Terminen nutzen kannst.
In deinem AlltagErprobe eine kurze Pause vor einer Nachricht oder einem schwierigen Gespräch.
Praxisorientierung: etwa 50 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Wir erkunden frühe Signale von Anspannung und kleine Möglichkeiten zur Orientierung im Hier und Jetzt. So entsteht Raum, bevor du in Rückzug, Härte oder ständiges Funktionieren gerätst.
Regulation & Resilienz — Stresssignale erkennen, ruhig reagieren und Rückhalt aufbauen.
Aus einzelnen Übungen entsteht eine überschaubare Praxis. Yoga und Bewegung werden an deine Erfahrung und Möglichkeiten angepasst. Du beobachtest, was dir tatsächlich hilft, statt einem Ideal hinterherzulaufen.
In deinem AlltagWähle einen festen kleinen Zeitpunkt für Bewegung oder Ruhe.
Praxisorientierung: etwa 60 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Körper & Kraft — Körperpraxis als verlässliches Fundament für deinen Vateralltag.
MODUL 2 / FRÜHLING & HERBST
Wir betrachten die Erwartungen, die du an Männer, Väter und dich selbst stellst. Archetypen dienen als Reflexionsbilder. Deine eigene Erfahrung bleibt der Ausgangspunkt; starre Männerbilder geben keine Antworten vor.
In deinem AlltagNotiere einen Satz, der dich unter Druck setzt, und eine passendere Alternative.
Praxisorientierung: etwa 70 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Vater- und Mutterwunden, innere Kindarbeit und übernommene Rollen bekommen hier einen ausdrücklichen Platz. Mit Archetypen wie Krieger, König, Liebender und Magier betrachten wir Schutz, Verantwortung, Verbindung und Einsicht als bewegliche Qualitäten. Wir fragen, was dich früher geschützt hat und was du heute anders gestalten möchtest.
Archetypen & Männerarbeit — Rollenbilder prüfen, Stärken entwickeln und Verantwortung bewusst leben.
Du vertiefst Achtsamkeit und Meditation. Geführte Ruheübungen und Yoga Nidra bieten Raum, Gedanken wahrzunehmen und den Alltag für einen Moment langsamer werden zu lassen.
In deinem AlltagSchenke einem gemeinsamen Moment mit deinem Kind bewusst ungeteilte Aufmerksamkeit.
Praxisorientierung: etwa 80 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Innere Kindarbeit kann bedeuten, einem heutigen Gefühl mit Freundlichkeit zu begegnen und ein dahinterliegendes Bedürfnis zu benennen. Wir bleiben bei dem, was jetzt tragbar ist; Erinnerungen müssen weder gesucht noch erneut durchlebt werden.
Präsenz & Aufmerksamkeit — Zuhören, bewusst handeln und für dein Kind erreichbar sein.
Kräftigende Yoga-Praxis, Erdung und somatische Übungen vertiefen deine körperliche und innere Stabilität. Reflexion und Austausch helfen dir, Grenzen zu bemerken und klar auszudrücken.
In deinem AlltagBereite eine klare, respektvolle Grenze für eine konkrete Alltagssituation vor.
Praxisorientierung: etwa 90 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Wir unterscheiden zwischen einer schützenden Grenze und Kontrolle. Körperorientierte Übungen, Stand und bewusste Pausen verbinden diese Reflexion mit dem Spüren deiner heutigen Möglichkeiten.
Stabilität & Grenzen — Souveränität üben: klar stehen, Grenzen achten und verbunden bleiben.
MODUL 3 / FRÜHLING & HERBST
Du blickst erneut auf deine Ziele: Welche passen noch? Welche sind Erwartungen anderer? Reflexion, Journaling und Gespräche helfen dir, Entscheidungen mit deinen Werten als Vater zu verbinden.
In deinem AlltagPlane einen überschaubaren Schritt, den du wirklich selbst beeinflussen kannst.
Praxisorientierung: etwa 100 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Was möchtest du aus deiner Familie bewahren, was verändern und was neu beginnen? Daraus formulierst du ein eigenes Vaterbild, das auch Raum für Fehler, Unterstützung und Entwicklung lässt.
Klarheit & Richtung — Werte, Ziele und konkrete Entscheidungen miteinander verbinden.
Wir schauen auf Verhaltensweisen, die dir oder deinen Beziehungen nicht guttun. Du übst alternative Antworten und besprichst Rückschläge, ohne dich darauf zu reduzieren.
In deinem AlltagProbiere eine andere Antwort in einer wiederkehrenden Situation aus und reflektiere sie.
Praxisorientierung: etwa 110 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
An alltäglichen Konflikten üben wir, alte Schutzreaktionen zu erkennen und Kontakt wieder aufzunehmen: eine Pause ankündigen, ohne zu verschwinden; Verantwortung übernehmen, ohne dich abzuwerten; nach einem Fehler wieder auf dein Kind zugehen.
Muster & Selbstwirksamkeit — Alte Reaktionen verstehen und neue Antworten im Alltag erproben.
Du sammelst die Übungen und Erkenntnisse, die für dich tragfähig geworden sind. Daraus entsteht ein persönlicher Plan für deinen Vateralltag: mit Routinen, Unterstützung und Raum für Anpassungen.
In deinem AlltagFormuliere einen konkreten Plan für die ersten Wochen nach dem Programm.
Praxisorientierung: etwa 60 Minuten Yoga innerhalb einer 150-Minuten-Session. Übungen und Umfang werden an die Gruppe angepasst.
Integration heißt auch, das Gelernte in kleinen Beziehungsmomenten zu leben: zuhören, Grenzen achten und nach Konflikten wieder Verbindung suchen. Wir klären, welche Begleitung dich auf deinem weiteren Weg unterstützen kann.
Integration & Verantwortung — Deinen nächsten Schritt festlegen und tragfähige Routinen mitnehmen.
GUT BEGLEITET
Dienstags und donnerstags um 19 Uhr (Berlin-Zeit): jeweils 2½ Stunden Online-Praxis, zusammen fünf Stunden pro Woche. Der Vaterkreis findet zusätzlich montags statt; seine Uhrzeit sowie die genauen Startdaten werden noch bekannt gegeben.
Enthalten sind Starterbox, Workbook, Journal und Challenge-Book, Zugang zu den bereitgestellten Programmvideos, Forum und Netzwerkgruppe sowie ein Jahr Vaterkreis. Die Inhalte der Starterbox, Zugangswege und der Beginn des Zugangsjahres werden vor der Buchung konkretisiert. Persönliche Gruppengespräche werden nicht pauschal als Videoaufzeichnung zugesagt. Merch und Retreat sind separat.
Für die Reservierung ist eine Anzahlung von 111 € vorgesehen; sie wird auf den vereinbarten Gesamtpreis angerechnet. Für die Zahlung kannst du eine Einmalzahlung oder fünf monatliche Raten vereinbaren. Anrechnung, Fälligkeiten und die Zahlungsweise werden vor der Buchung schriftlich bestätigt.
DREI FORMEN DER BEGLEITUNG
DIE BEGLEITUNG / 01Ein strukturierter Prozess mit Körperpraxis, Reflexion und konkreten Schritten für deinen Vateralltag.
Retreat separat: derzeit ca. 400–500 € Zusatzbudget geplant, zuzüglich eigener Anreise.
Programmeinstieg besprechenUmfang & Details
DIE BEGLEITUNG / 02Ein persönliches Gespräch über das, was dich bewegt. Eigenständig buchbar oder zusätzlich zum Programm.
Die drei kurzen Modulgespräche bleiben im Programm enthalten.
Persönlich kennenlernenUmfang & Details
DIE BEGLEITUNG / 03Zuhören, teilen, einander stärken. Der offene Online-Kreis ist auch ohne Programmteilnahme zugänglich.
Aktuelle Termine werden vor einer Teilnahme bestätigt.
Kreistermine per E-Mail anfragenUmfang & DetailsScrollen, wischen oder direkt wählen.
1 / 3Preisorientierung auf Basis der bestehenden Angebote. Die Konditionen der nächsten Kohorte werden vor der Buchung bestätigt. Alle Leistungen vergleichen
FORMEN DER BEGLEITUNG
Persönliches Coaching und der wöchentliche Vaterkreis finden online statt. Du nimmst von einem ruhigen Ort mit Laptop oder Tablet teil; das optionale Retreat bringt uns später persönlich zusammen.
Deine Fragen bekommen einen eigenen Raum. Ohne dich vor einer Gruppe erklären zu müssen, kannst du sortieren, was gerade wichtig ist. Wir suchen einen nächsten Schritt, der zu dir passt – nicht zu einem idealisierten Männerbild.
Jeden Montag; Uhrzeit wird bekannt gegeben. Auch ohne Programmteilnahme. Du begegnest anderen Vätern, hörst unterschiedliche Erfahrungen und kannst deine eigenen teilen. Es geht nicht darum, wer die stärkste Geschichte hat. Es geht darum, Verbindung aufzubauen und füreinander präsent zu sein.
Der freiwillige persönliche Programmabschluss: ein Retreat an der Ostsee mit zusätzlichen Kosten. Gemeinsam kochen, draußen unterwegs sein, morgens und abends praktizieren: Abstand schafft Zeit, das Erarbeitete zu vertiefen. Ort und Termin stehen noch nicht fest. Das Bild ist ein illustratives Küstenmotiv; Ort und Teilnehmende sind nicht dokumentarisch dargestellt.
GUT ENTSCHEIDEN
SHIVA SHIFT PROGRAMM
Ein klarer Rahmen für regelmäßige Praxis und Entwicklung.*
3 × 3 Wochen · 5 h online pro WocheAb 555 € je Modul
Im Modul: fünf Stunden Online-Praxis pro Woche, Vaterkreis und ein 55-Minuten-Einzelgespräch. Drei Module zusammen ab 1.332 € (444 € je Modul). Retreat zusätzlich.
1:1 COACHING
Persönliche Fragen und individuelle nächste Schritte.
55 minWähle eine einzelne Sitzung oder einen klar begrenzten Begleitungszeitraum. Jede Sitzung dauert 55 Minuten; Rhythmus und Gesamtpreis werden vor der Buchung bestätigt.
VATERKREIS
Zuhören, Erfahrungen teilen und Rückhalt finden.
Wöchentlich · ca. 2 h online15 € je Teilnahme
Montags online, etwa zwei Stunden. Uhrzeit und Termine werden bestätigt. Separat 15 € je Teilnahme; im Programm ist der Vaterkreis für ein Jahr enthalten.Wähle dein Angebot direkt aus oder lerne mich zuerst kostenlos kennen. Eine Buchungsanfrage ist noch keine kostenpflichtige Buchung; Termine und Bedingungen bestätigen wir persönlich.
SHIVA SHIFT bietet nichtheilkundliches Coaching, Prozessbegleitung und Selbsterfahrung. Das Angebot ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt weder Diagnostik noch eine erforderliche Therapie. Individuelle Ergebnisse werden nicht zugesichert. Leistungsgrenzen im Detail
DEIN RHYTHMUS. DEIN GEGENÜBER.
Ein konkretes Anliegen oder ein längerer Prozess: Im persönlichen Coaching und Mentoring verbinden wir Gespräche, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Schritte. Wir prüfen gemeinsam, was du brauchst – und welcher Rhythmus zu deinem Leben passt.
Einmalig, wöchentlich, alle zwei Wochen oder monatlich. Jede Sitzung dauert 55 Minuten. Du kannst zunächst einzeln beginnen oder einen festen Begleitungszeitraum anfragen.
Einzelsitzung
je 55-Minuten-Sitzung4 Wochen Begleitung
je 55-Minuten-Sitzung12 Wochen Begleitung
je 55-Minuten-Sitzung52 Wochen Begleitung
je 55-Minuten-SitzungDer Gesamtpreis ergibt sich aus Rhythmus × vereinbarter Sitzungszahl. Beispiel wöchentlich: 4 × 99 € = 396 €, 12 × 88 € = 1.056 €, 52 × 77 € = 4.004 €. Das sind Gesamtpreise des jeweiligen Zeitraums, keine Monatspauschalen. Termine, Zahlungsweise und Bedingungen klären wir vor einer verbindlichen Buchung. Keine automatische Verlängerung.
DEIN RAHMEN
Wenn das Online-Programm nicht zu dir passt, erhältst du bei einer Anfrage innerhalb von 14 Tagen ab Start deine Programmzahlung zurück.
Bring deine Geschichte in der Sprache mit, in der du dich wohlfühlst. Die Gruppensprache klären wir vor dem Start.
Im Programm ist ein 55-Minuten-Gespräch pro Modul enthalten. Du entscheidest, was du teilen möchtest; jede Übung ist freiwillig.
Ein Zoom-Nachtreffen unterstützt die Integration. Weitere Community-Angebote werden gemeinsam vereinbart.
BEVOR DU DEINEN SCHRITT MACHST
Für Väter und werdende Väter, die sich neu orientieren, Kraft aufbauen oder bewusster in Beziehung sein möchten. Du brauchst keine Yogaerfahrung. Einzelcoaching, Vaterkreis und Programm sind unterschiedliche Einstiege.
Für das Programm fünf Stunden live online: zwei Sessions à 2½ Stunden. Dazu kommen eigene Reflexion und kleine Challenges. Ein 55-Minuten-Gespräch pro Modul ist enthalten. Der Vaterkreis ist im Modulpreis enthalten und findet zusätzlich zu den fünf Praxisstunden statt.
Enthalten sind Starterbox, Workbook, Journal und Challenge-Book, Zugang zu den bereitgestellten Programmvideos, Forum und Netzwerkgruppe sowie ein Jahr Vaterkreis. Die Inhalte der Starterbox, Zugangswege und der Beginn des Zugangsjahres werden vor der Buchung konkretisiert. Persönliche Gruppengespräche werden nicht pauschal als Videoaufzeichnung zugesagt. Merch und Retreat sind separat.
Bestehende Preisorientierung: Programm ab 555 € je Modul (alle drei gemeinsam ab 1.332 € · 444 € je Modul bei gemeinsamer Buchung), Einzelcoaching ab 111 € für 55 Minuten, Vaterkreis 15 € pro Teilnahme. Für das optionale Retreat sind zusätzlich ca. 400–500 € ohne Anreise geplant. Endgültige Konditionen werden vor einer Buchung bestätigt.
Starts sind im Frühling und Herbst geplant, mit zwei Kohorten pro Jahr und Modul. Genaue Termine folgen. Einzelcoaching und dein möglicher Einstieg in den Vaterkreis werden im Kennenlernen besprochen.
SHIVA SHIFT begleitet persönliche Entwicklung, Orientierung und den Alltag als Vater. Es werden keine Krankheiten diagnostiziert, behandelt oder gelindert und keine Psychotherapie oder Traumabehandlung angeboten. Körperorientierte Übungen, Yoga, Atemwahrnehmung, Meditation, Reflexion und Austausch dienen der Selbsterfahrung und Alltagspraxis. Sie sind nicht mit einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung gleichzusetzen. Das Angebot kann eine freiwillige Ergänzung sein, jedoch weder notwendige Versorgung ersetzen noch bestimmte gesundheitliche Ergebnisse gewährleisten. Medizinische oder psychotherapeutische Entscheidungen triffst du mit entsprechend qualifizierten Fachpersonen.
Du entscheidest, was du teilst. Jede Übung ist freiwillig. Wir vereinbaren einen respektvollen, vertraulichen Rahmen; absolute Vertraulichkeit durch andere Gruppenteilnehmer kann niemand garantieren.
Wir nehmen uns 30 Minuten online, schauen auf deine Situation und klären, ob und welche Begleitung passt. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du buchst den Termin über den bestehenden Kalender; eine kostenpflichtige Teilnahme entsteht dadurch nicht.
Das kann je nach persönlicher Situation möglich sein. SHIVA SHIFT bietet einen eigenen Rahmen für Körperwahrnehmung, Coaching, Gemeinschaft und das Üben im Alltag. Körperbezogene und gruppenbezogene Ansätze können auch Teil einer Psychotherapie sein. Besprich die Teilnahme bei laufender Behandlung oder gesundheitlichen Unsicherheiten mit deiner behandelnden Fachperson. Wir klären den passenden Rahmen im Kennenlernen, ohne eine medizinische Eignungsprüfung zu ersetzen.
Alle Übungen sind freiwillig und können angepasst, ausgelassen oder beendet werden. Eine Pause ist kein Scheitern. Kläre gesundheitliche Fragen und mögliche Gegenanzeigen vor der Teilnahme mit einer geeigneten Fachperson. Verändere keine Medikamente oder laufenden Behandlungen wegen des Programms. SHIVA SHIFT ist kein Angebot für akute Krisen und keine Suchtbehandlung oder Anleitung zum Entzug. Bei akutem Hilfebedarf nutze die örtliche medizinische Notfallversorgung.
Wir bieten den vereinbarten Rahmen für Begleitung, Praxis und Austausch. Wie du ihn erlebst und was sich daraus entwickelt, ist individuell. Heilung, Symptomlinderung, ein bestimmter Entwicklungsverlauf oder ein Beziehungsergebnis werden nicht garantiert. Gesetzliche Rechte und eine ausdrücklich vereinbarte Rückerstattungszusage bleiben davon unberührt.
GENAUER HINSEHEN
THEMA ENTDECKENLeistungsdruck & ÜberlastungMehr lesen Beruf, finanzielle Verantwortung und Sorgearbeit können miteinander kollidieren. Dazu kommt vielleicht der Anspruch, jederzeit stark und verfügbar zu sein.
Welche Aufgaben lassen sich teilen? Wo brauchst du Entlastung? Und welche Erwartungen entsprechen wirklich deinen Werten?
THEMA ENTDECKENTrennung & IdentitätMehr lesen Trauer, Wut, Unsicherheit und Sorge um die Beziehung zum Kind können nebeneinander stehen. Übergaben, Wohnsituation und neue Absprachen stellen zusätzliche Anforderungen.
Du kannst die ganze Situation nicht allein steuern. Du kannst Unterstützung suchen, Gespräche vorbereiten und verlässliche eigene Schritte entwickeln.
THEMA ENTDECKENIsolation & VerbindungMehr lesen Wer sich zurückzieht oder Belastung nur mit sich selbst ausmacht, hat weniger Gelegenheit für Austausch und praktische Unterstützung. Auch ein voller Kalender kann einsam sein.
Ein verlässlicher Kontakt, ein offenes Gespräch oder ein Vaterkreis kann ein Anfang sein. Du entscheidest, was du teilen möchtest.
THEMA ENTDECKENWarnzeichen & psychische GesundheitMehr lesen Reizbarkeit, Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Hoffnungslosigkeit oder verstärkter Substanzkonsum können Hinweise auf psychische Probleme sein. Sie sind keine Diagnose.
Wenn Beschwerden anhalten oder deinen Alltag deutlich beeinträchtigen, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll. Coaching ersetzt keine Behandlung.
THEMA ENTDECKENEigene Prägung & VaterseinMehr lesenEigene Erfahrungen von Fürsorge, Abwesenheit oder Kritik können im Vateralltag wieder anklingen. Das bedeutet nicht, dass du dieselbe Geschichte wiederholen musst. Wir erkunden, was dich geprägt hat und welche Antwort heute zu deinen Werten passt.
Vater- und Mutterwunden sind hier Gesprächsbilder, keine Diagnosen. Innere Kindarbeit, Archetypen und körperorientierte Reflexion geben unterschiedliche Zugänge. Dein Kind trägt nicht die Verantwortung für deine Verarbeitung.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
In 30 Minuten schauen wir auf deine Situation und prüfen gemeinsam, welche Begleitung zu dir passt. Du kannst erzählen, was dich bewegt, Fragen stellen und mich kennenlernen. Am Ende weißt du mehr über den möglichen nächsten Schritt. Ob du ihn gehst, entscheidest du in Ruhe. Kostenlos und unverbindlich.*
Kennenlerngespräch buchen30 Minuten · Online · Ohne Verpflichtung
Lieber erst eine E-Mail?SHIVA SHIFT bietet nichtheilkundliches Coaching, Prozessbegleitung und Selbsterfahrung. Das Angebot ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt weder Diagnostik noch eine erforderliche Therapie. Individuelle Ergebnisse werden nicht zugesichert. Leistungsgrenzen im Detail
DEIN DIREKTER DRAHT
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